تبلیغات
کلینیک مشاوره و آموزش کودکان ؛ کودکان را یار باشیم نه بار..! - سلامت کودکان با خواب کافی، تحرک بیشتر،تماشای تلویزیون کمتر.

 

تماشای تلویزیون کمتر، فعالیت و جنب و جوش بیشتر و خواب مناسب به وزن بدنی سالم تر در کودکان کمک می کند.

ترجمه : امین میرموسوی

ScienceDaily Nov. 15, 2011

پژوهشگران دریافتند خواب کافی می تواند به کودکان در نگه داشتن وزن سالم کمک کند. به همین ترتیب تا زمانی که بچه ها در خانواده ها بیشترین زمان خود را مقابل صفحه نمایش تلویزیون و کامپیوتر صرف می کنند، وزن بدن آنها به طور نامطلوبی افزایش می یابد.

خواب کافی ضروری است.

طول خواب کودکان به میزان فابل توجهی بین کشورهای اروپایی متفاوت است در برخی کشورها به میانگین 11 ساعت می رسد. به عنوان مثال کودکان در جنوب و شرق اروپا تمایل به خواب کمتر دارند نسبت به همسالان خود در شمال.به طور کلی خواب کودکان با میزان کمتر از نه ساعت در شب دو برابر بیشتر احتمال ابتلا شدن به اضافه وزن را دارد در مقایسه با کودکان دارای خواب با میزان یازده ساعت.

تلویزیون و اضافه وزن

محققان گروه رفتارهایی را شناسایی کرده اند که به چاقی منجر می شود. که یکی از آنها مقابل تلویزیون نشستن مداوم است قابل ذکر است که در سال های اخیر دور کمر کودکان همزمان با افزایش کم تحرکی( همچون نشستن زیاد، جنب و جوش کم، در نتیجه مصرف کمتر انرژی) افزایش یافته است.

رابطه بین زمان تماشای تلویزیون و رژیم غذایی :

تقریبا نیمی از کودکان هنگام تماشای تلویزیون هر از گاهی یا غالبا مشغول صرف تنقلات هستند و این باعث افزایش مصرف چربی یا رژیم های غذایی حاوی قند بیشتر می گردد. این یافته کاملا از ترجبحات فردی کودکان درباره طعم و مزه غذاهای چرب و شیرین مستقل است و در شرایط آزمایشگاهی طعم تحت کنترل آزمایش شد. به توصیه ما غذا خوردن مقابل تلویزیون می بایست به حداقل برسد و تاکید بر تنقلات و میان وعده های مغذی مانند سبزیجات و میوه جات شود و اولین انتخاب برای رفع عطش آب و نوشیدنی های بدون کالری باشد.

-فراموش نکنیم که برای ترویج یک الگوی صحیح غذایی مدرسه ، مهد کودک و خانه همه و همه باید در این زمینه تشویق کودکان را به کار گیرند و همکاری نمایند.

-کودکانی که در اوقات فراغت خود فعال هستند، وقت کمتری برای خیره شدن به صفحه تلویزیون دارند و در تغذیه سالم ترند. بنابراین می بایست مطمئن باشیم از فضاهای امن و وسیعی که بچه ها برای حرکت و بازی در اختیار دارند( همچون حیاط، فضای سبز ، پارک ها...) استفاده می شود.


مشاوره تلفنی تهران و شهرستان:9099071164

(تماس همه روزه و ایام تعطیل از تلفن های ثابت تهران و شهرستان بدون پیش شماره)


تلفن پذیرش: 02177249607



نظرات()   
   
1Weblog
یکشنبه 20 آذر 1390 04:55 ب.ظ
با سلام خدمت شما، آقای امین میرموسوی.
با افتخار اعلام می‌داریم:
وبلاگ شما در « یک‌وبلاگ » معرفی گردید.
لطفا در صورت تمایل برای حمایت از ما، لوگو یا لینک « یک‌وبلاگ » را در وبلاگ خود قرار دهید.
برای اطلاعات بیشتر به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:
http://1weblog.mihanblog.com/extrapage/intro

با تشکر قبلی.
دایی جان ناپلون
شنبه 19 آذر 1390 06:33 ب.ظ
سلام بر شما دوست گرامی. وب لاگه بسیار خوب و جذابی دارین اگه مایل به تبادل لینک هستین با من من رو با اسمه دایی جان ناپلون لینک کنید وبهم خبر بدین تا با چه اسمی شما رو لینک کنم با سپاسwww.daeejannapelon.mihanblog.com
mohamadi
پنجشنبه 17 آذر 1390 11:37 ب.ظ
باسلام و خسته نباشید.مطالب جالبی بود.
mehrazzin
پنجشنبه 17 آذر 1390 09:45 ب.ظ
باسلام وخسته نباشید .هر فعالیتی مثل دیدن تلویزیون وخواندن كتاب وصحبت های زیاد،درهنگام خوردن باعث تغذیه نادرست می شود.اگر هر شخص دستور اسلام را كه (درسرغذا ،حواستان فقط به غذای خودتان باشدو بس!)رااجرا كند وبه فرزندانشان هم بیاموزند. دچار این مسایل نمی شوند.
مثل همیشه جالب بود.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

ابزار وبمستر